Fastenangebote 2018 und 2019

FASTEN & ACHTSAMKEIT in Pernegg

vom 27.1. - 03.2.2018

Fasten und Achtsamkeit – Mein Weg zu mehr Entspannung, Leichtigkeit und Lebensfreude 

 

Fasten führt unsere gewohnte Aufmerksamkeit von außen zu unserem inneren Erleben. Wir werden langsamer, wir werden stiller und wir spüren den eignen Körper in seiner ganzen Vielfalt.

 

In einer Fastenwoche ist es besonders wertvoll, sich mit den Prinzipien der Achtsamkeit auseinanderzusetzen. Achtsamkeit für unser Tun und Erleben erfüllt uns mit Dankbarkeit. Achtsamkeit lässt uns den Augenblick mehr genießen und hilft uns zu entspannen. Mit Fasten und Achtsamkeit steigen die Lebensfreude und die Lebensqualität. Eine offene, liebevolle und akzeptierende Haltung uns und unserem Sein gegenüber einzunehmen, ist ebenso Teil der Achtsamkeitspraxis, wie auch die bewusste Hinwendung der Aufmerksamkeit auf die Gegenwart.

 

In der winterlichen Umgebung von Pernegg werden wir mit einfachen Körperübungen den Fastenprozess und die Schulung unserer Achtsamkeit unterstützen und vertiefen. Dabei kommen ein Body-Scan, achtsames Gehen und Atemübungen ebenso zum Einsatz, wie Übungen zum Innehalten und Meditationen. 

FASTEN & RESILIENZ in Pernegg

vom 31.03. - 07.04.2018

Fasten und Resilienz - Wenn Verzicht die Widerstandskräfte wachsen lässt

 

Fasten und Resilienz sind ein geniales Team und haben viel mehr gemeinsam, als auf den ersten Blick zu sehen ist. 

 

Resilienz bedeutet Widerstandskraft und dies ist eine, von der Wissenschaft belegte, erlernbare Fähigkeit. Widerstandskraft macht belastbarer, zufriedener, erfolgreicher und gesünder. 

 

Beim Fasten erleben wir auch genau diese Kraft. Nach jedem Fasten gehen wir gestärkt in den Alltag zurück. Der Verzicht beim Fasten gibt uns die Möglichkeit uns wieder auf das Wesentliche zu besinnen. Unsere Sinne werden geschärft und erneuern sich. 

 

In diesem Fastenkurs werden die Erkenntnisse aus wissenschaftlicher Resilienzforschung mit dem uralten Wissen über Fasten verknüpft. Die Säulen und Schlüsselkräfte für mehr Resilienz werden mit vielen Übungen trainiert und geschult. Mit diesen praktischen und alltagsnahen Übungen werden sie gelassen für Beruf und Alltag.  


BASENFASTEN ambulant in Wien

von 4.6. - 10.6.2018

Fasten ist keine Erfindung unserer Zeit. Es ist eine seit dem frühen Altertum überlieferte Form der Enthaltsamkeit gegenüber Nahrung, die einen sehr positiven Effekt auf unseren Körper hat. Dabei gibt es verschiedene Formen des Fastens. Beim BASENFASTEN werden alle Säurebildner (Getreide, Fleisch, Milchprodukte, etc.) in der Nahrung weggelassen. 

 

Ablauf der 7-tägigen Basenfasten Woche:  täglich....

  • 18.00 Uhr Eintreffen im Küchenstudio und Ankommen
  • 18.30 Uhr gemeinsames basisches Essen, frisch zubereitet in der olina Küche
  • Vorgekochte Suppe für den darauffolgenden Mittag zum Mitnehmen
  • Ideen zu einem basischen Frühstück – für einen guten Start in den Tag
  • Tägliche Informationen rund ums Fasten
  • Aktiveinheiten mit Meditation und Bewegung (In- und Outdoor)
  • Abschluss am Sonntag mit gemeinsamen Mittagessen
  • Mappe mit Rezepten, Tipps für danach und Lebensmitteltabelle für das richtige Einkaufen
  • Erreichbarkeit der Fastenleiterinnen rund um die Uhr

FASTEN & STRESSBALANCE in Pernegg

vom 18.08. - 25.08.2018

bewegtes Fasten für meine Stressbalance - Loslassen und Aufleben mit Fasten und Bewegung 

 

Stress ist etwas, dass jeder von uns schon mehr als einmal erlebt hat. Wir leben in einer Zeit, in der wir beruflich und privat durch alltägliche Anforderungen oft stark belastet sind. Hin und wieder stellen sich Erschöpfungszustände ein und es wächst der Wunsch nach einer Auszeit. 

 

Fasten führt dazu, dass wir uns in unserem Körper wieder wohl und zuhause fühlen. Die Hinwendung zum eigenen Körper kann sowohl den Geist als auch unsere Psyche wieder entlasten. 

 

In dieser Fastenwoche werden durch einen ganzheitlichen Ansatz Körper und Geist mit Bewegung in die Entspannung geführt. Sie lernen Strategien und Übungen kennen, die die körperliche, emotionale und mentale Balance unterstützen. Ausgehend von der Analyse der eigenen momentanen Belastungen, nähern wir uns einem ganzheitlichen Stressbalance. Dabei stellen wir immer wieder die Verbindung zum gegenwärtigen Empfinden des Körpers, der Gefühle und der Gedanken her. 

 

Viele Elemente mit körperbetonter Ausrichtung helfen uns zu unserer Ganzheit zu gelangen: Faszientraining, Yoga, Atem- und Achtsamkeitsübungen. Die Stressbalance und das vegetative Nervensystem werden gestärkt, und Sie können mit den Herausforderungen des täglichen Lebens wieder gelassener umgehen. Lassen Sie Ihre Lebenskraft wieder aufleben!



KLOSTERFASTEN in Pernegg

vom 01.12. - 08.12.2018

Klosterfasten im Advent - Ankommen bei sich selbst

Der Advent ist die Zeit der Stille. Im Kloster Pernegg können Sie diese Stille noch entdecken, ganz abseits vom kommerziellen Weihnachtstrubel. Genießen Sie innere Ruhe und tun Sie gleichzeitig Ihrem Körper etwas Gutes. 

 

Rückzug, Stille, nach Innen blicken und Vorschau halten. Das sind die Themen des Advents. Neuordnung und sich wieder neu ausrichten. Dazu benötigt es Zeit, lösen von Altem und innere Reinigung spüren. Eine gewisse Leichtigkeit wieder entdecken und aus dieser Kraft für Neues schöpfen. 

 

Tanken Sie wieder neue Kraft beim Adventfasten im Kloster Pernegg. Nach dieser Woche in Einfachheit, Stille und Zurückgezogenheit, werden Sie den Advent mit seinen vielen Lichtern und der besonderen vorweihnachtlichen Stimmung ganz anders und besonders genießen.


FASTEND ins neue Jahr in Pernegg

vom 29.12.2018 - 05.01.2019

Im Rhythmus von Loslassen und Neubeginn - Kraftvoll das Neue willkommen heißen

 

Das neue Jahr mit der Kraft einer Fastenwoche zu begrüßen, ist eine besondere Gelegenheit. Der Jahreswechsel kann Anlass sein, um innezuhalten, auf das Vergangene zurückzublicken und sich auf das Kommende einzustimmen. Beim Fasten stellen sich das Innenhalten und die Hinwendung zu sich selbst ganz natürlich ein. Aus dieser Auszeit können wir Kraft für Neues schöpfen. 

 

In dieser Fastenwoche werden wir uns dem immerwährenden Wechseln von Abschied und Neubeginn zuwenden. Dabei unterstützen die ausklingenden Raunächte ebenso wie die festvolle Stimmung in der Silvesternacht. 

 

In der winterlichen Umgebung von Pernegg werden Sie mit Impulsen zum Loslassen, Übungen zur persönlichen Zuversicht, mit Körperübungen, Bewegung und heilsamen Ruhephasen den Fastenprozess vertiefen und somit gestärkt in das neue Jahre gehen können. Gönnen Sie sich diese besondere Fastenwoche, atmen Sie durch, lassen Sie Altes zurück und tanken Sie Energie für den Neubeginn.