Fastenangebote 2019 und 2020

nächster Termin Herbst 2019 - demnächst online

Beim BASENFASTEN werden alle Säurebildner (Getreide, Fleisch, Milchprodukte, etc.) in der Nahrung weggelassen. Diese Woche biete ich gemeinsam mit Christine Hesky ambulant in Wien an. Der berufliche Alltag wird nicht unterbrochen. Das Fasten wird in den Alltag integriert.

Ablauf der 7-tägigen Basenfasten Woche: 

• 18.00 Uhr Eintreffen im Küchenstudio und Ankommen
• gemeinsames basisches Essen, frisch zubereitet 
• Vorgekochte Suppe für den darauffolgenden Mittag 
• Ideen zu einem basischen Frühstück 
• Tägliche Informationen rund ums Fasten
• Aktiveinheiten mit Meditation und Bewegung
• Abschluss am Sonntag mit gemeinsamen Kochen 
• Mappe mit Rezepten und viele Tipps für danach

von 24.08. - 31.08. 2019 

Loslassen und Aufleben mit Fasten und Bewegung  

Stress ist etwas, dass jeder von uns schon mehr als einmal erlebt hat. Wir leben in einer Zeit, in der wir beruflich und privat durch alltägliche Anforderungen oft stark belastet sind. Hin und wieder stellen sich Erschöpfungszustände ein und es wächst der Wunsch nach einer Auszeit. 

Fasten führt dazu, dass wir uns in unserem Körper wieder wohl und zuhause fühlen. Die Hinwendung zum eigenen Körper kann sowohl den Geist als auch unsere Psyche wieder entlasten. In dieser Fastenwoche werden durch einen ganzheitlichen Ansatz Körper und Geist mit Bewegung in die Entspannung geführt. Sie lernen Strategien und Übungen kennen, die die körperliche, emotionale und mentale Balance unterstützen. 

von 12.10. - 19.10.2019 

im Einklang mit meinem Körper zu Leichtigkeit und Entspannung  

Fasten und Entspannung finden unweigerlich gemeinsam statt. Tiefenentspannung ist notwendig, um Körper und Geist zu erholen. Die bewusste Entscheidung für Verzicht, wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus und steigert das körperliche Wohlbefinden. 

In diesem Fastenkurs werden wir die gezielte Wirkung von Entspannungsübungen und den starken Nutzen des Fastens miteinander verbinden. Dabei werden wir eine bewusste Pause einlegen und uns entschleunigen. Der Herbst hat dabei für das Fasten eine besondere Bedeutung. Es ist eine gute Zeit vor dem Winter besinnlicher zu werden und innere Einkehr zu suchen. Diese Zeit des Übergangs bietet uns die Möglichkeit mit Tiefenentspannung unser Wohlbefinden zu stärken. 

von 28.03. - 04.04.2020 

Mein Fasten - Meine Zeit - Mein Rhythmus

Es zeigt sich, dass im Alltag oftmals die Zeiten für Ruhe und Erholung in den Hintergrund rücken. So ist es mittlerweile selbstverständlich für uns, dass Belastung, Stress und Druck zum Leben gehören. Wenn sich unser Energiehaushalt im Gleichgewicht befindet ist dies auch überhaupt kein Problem.

Allerdings wird es in dieser schnellen Welt zunehmend schwieriger die Balance zu halten. Dadurch entsteht das Gefühl, dass wir uns von uns selbst und unseren Bedürfnissen wegbewegen und stark von vorgegebenen Rhythmen bestimmt sind. 

In dieser Fastenwoche werden wir deshalb besonders auf den eigenen Rhythmus, die eigenen Bedürfnisse und auch auf die Entspannung achten. Das Fasten unterstützt uns wieder zu uns selbst zurückzukommen. 

von 13.06. - 20.06.2020 

Loslassen und Aufleben mit Fasten und Bewegung  

Stress ist etwas, dass jeder von uns schon mehr als einmal erlebt hat. Wir leben in einer Zeit, in der wir beruflich und privat durch alltägliche Anforderungen oft stark belastet sind. Hin und wieder stellen sich Erschöpfungszustände ein und es wächst der Wunsch nach einer Auszeit. 

Fasten führt dazu, dass wir uns in unserem Körper wieder wohl und zuhause fühlen. Die Hinwendung zum eigenen Körper kann sowohl den Geist als auch unsere Psyche wieder entlasten. In dieser Fastenwoche werden durch einen ganzheitlichen Ansatz Körper und Geist mit Bewegung in die Entspannung geführt. Sie lernen Strategien und Übungen kennen, die die körperliche, emotionale und mentale Balance unterstützen. 

von 01.08. - 08.08.2020 

mein Weg zu mehr Entspannung, Leichtigkeit und Lebensfreude 

Fasten führt unsere gewohnte Aufmerksamkeit von außen zu unserem inneren Erleben. Wir werden langsamer, wir werden stiller und wir spüren den eignen Körper in seiner ganzen Vielfalt.

In einer Fastenwoche ist es besonders wertvoll, sich mit den Prinzipien der Achtsamkeit auseinanderzusetzen. Achtsamkeit für unser Tun und Erleben erfüllt uns mit Dankbarkeit. Achtsamkeit lässt uns den Augenblick mehr genießen und hilft uns zu entspannen. Mit Fasten und Achtsamkeit steigen die Lebensfreude und die Lebensqualität. Eine offene, liebevolle und akzeptierende Haltung uns und unserem Sein gegenüber einzunehmen, ist ebenso Teil der Achtsamkeitspraxis, wie auch die bewusste Hinwendung der Aufmerksamkeit auf die Gegenwart.

von 15.08. - 22.08.2020 

Wenn Verzicht die Widerstandskräfte wachsen lässt  

Fasten und Resilienz sind ein geniales Team und haben viel mehr gemeinsam, als auf den ersten Blick zu sehen ist. Resilienz bedeutet Widerstandskraft und dies ist eine, von der Wissenschaft belegte, erlernbare Fähigkeit. Widerstandskraft macht belastbarer, zufriedener, erfolgreicher und gesünder. 

Beim Fasten erleben wir auch genau diese Kraft. Nach jedem Fasten gehen wir gestärkt in den Alltag zurück. Der Verzicht beim Fasten gibt uns die Möglichkeit uns wieder auf das Wesentliche zu besinnen. Unsere Sinne werden geschärft und erneuern sich. In diesem Fastenkurs werden die Erkenntnisse aus wissenschaftlicher Resilienzforschung mit dem uralten Wissen über Fasten verknüpft. Mit diesen praktischen und alltagsnahen Übungen werden sie gelassen für Beruf und Alltag. 

von 10.10. - 17.10.2020 

Frei und unbeschwert im Wandel des Lebens 

 Wir Menschen reagieren unterschiedlich auf Veränderungen. Meistens mögen wir Veränderungen und Eingriffe in unsere Routinen nicht sehr gerne. Gewohnheiten haben eine starke Wirkung auf uns. Bekanntes und Routinen geben uns Sicherheit. Dabei kann es sogar sein, dass manche Routinen, wie zu wenig Bewegung und die Vernachlässigung unsere Ruhephasen, uns zwar vertraut sind, aber unserem Wohlbefinden letztlich nicht guttun. 

Wer sich für eine Fastenwoche entscheidet, lässt von einem gewohnten Alltag los. Diese besondere Zeit kann Anlass sein, um innezuhalten, auf das Vergangene zurückzublicken und sich auf Kommendes und Neues einzustimmen. Beim Fasten stellen sich das Innenhalten und die Hinwendung zu sich selbst ganz natürlich ein. Aus dieser Auszeit können wir Kraft für Neues schöpfen. In dieser Fastenwoche werden wir uns dem immerwährenden Wechseln von Wandel und Neubeginn zuwenden. 

von 26.12.2020 - 02.01.2021 

Mit der magischen Kraft der Pause ins neue Jahr

Das neue Jahr mit der Kraft einer Fastenwoche zu begrüßen, ist eine besondere Gelegenheit. Fasten führt uns von einem vollgefüllten Alltag hin zu uns selbst und zur Wahrnehmung unseres Körpers. Dabei kann der Jahreswechsel auch Anlass sein, um innezuhalten, auf das Vergangene zurückzublicken und sich auf das Kommende einzustimmen. Beim Fasten stellen sich das Innenhalten und die Hinwendung zu sich selbst ganz natürlich ein. Aus dieser Auszeit können wir Kraft für Neues schöpfen. 

Wir werden langsamer, wir werden stiller und wir halten inne.  Über das Innehalten führt der Weg zu Gelassenheit. Wer sich auf das Innehalten einlässt, kommt zur Atmung, gibt sich selbst Raum und erlebt, dass aus dem Nichtstun heraus, Neues ermöglicht wird.

In dieser Fastenwoche werden wir eine bewusste Pause einlegen und uns entschleunigen. Fasten, Innenhalten und die Kraft der Pause bringen uns sehr stark ins Hier und Jetzt. Dabei unterstützen uns die Raunächte ebenso wie die festvolle Stimmung in der Silvesternacht.