Alle Infos zu TRE Kursen und Gruppen

Um TRE kennen zulernen bzw. die Arbeit mit TRE zu vertiefen eignen sich TRE Kurse und TRE Übungsgruppen. Dabei gibt es verschiedene Formen von Angeboten:

• Kurse sind geschlossene Gruppen, in denen über einen gewissen Zeitraum hinweg TRE miteinander praktiziert wird.
• In offenen Übungsgruppen gibt es die Möglichkeit, je nach eigenem Bedürfnis zu kommen und mit einer Gruppe gemeinsam TRE zu üben. Interessierte können dabei jederzeit einsteigen. 

Ziel eines TRE Kurses und offener TRE Übungsgruppe:

In einem Kurs lernen die TeilnehmerInnen mit TRE Strategien und Übungen kennen, die die körperliche, emotionale und mentale Balance unterstützen. Das Besondere an TRE ist, dass durch gezielte Anleitungen ein lebendiger Prozess erweckt wird. TRE macht belastbarer, zufriedener und gesünder. Die Praktizierenden werden resistenter gegen Druck und unvorhergesehene Ereignisse. 

Ablauf einer TRE Übungseinheit:

• in jeder TRE Einheit werden alle TRE Übungen durchgeführt
• den Übungen folgt eine Ruhephase 
• Austausch über das persönlich Erlebte 
• Abschluss im Plenum
• das neurogene Zittern wird am eigenen Körper erlebt 
• es sind keine Vorkenntnisse nötig  

Nutzen einer TRE Übungsgruppe:

• Üben und Praktizieren von TRE mit dem Ziel von Selbstmanagement von Stress und Anspannung
• Erlernen von Strategien zum Umgang mit belastenden Situationen
• Schulung der eigenen Wahrnehmung
• Erleben von Entspannung und Wohlbefinden 
• Erhöhung der Achtsamkeit und Körperempfindungen